18 и 21 мая 2021 года в 17:30 на онлайн-площадке библиотеки образовательного комплекса «Воробьевы горы» пройдут мастер-классы, посвящённых осознанному отношению к своему физическому и эмоциональному состоянию.
Участники научатся быть внимательными к своему внутреннему равновесию и разберут механизмы, влияющие на поведение и настроение.
Расписание:
18 мая в 17:30
Актриса, тренер по актёрскому мастерству Юлия Богданович познакомит с техниками, позволяющими прислушиваться к себе, развивать внутреннего наблюдателя, замедлять поток мыслей, понимать свои чувства и желания, находиться в моменте. Это первые шаги к развитию своей индивидуальности, умению слушать, концентрироваться и уверенно справляться с волнением.
21 мая в 17:30
Практикующий консультант по питанию, нутрициолог Надежда Агонен расскажет про эмоциональные токсины и эмоциональную зрелость, а также про работу симпатической и парасимпатической нервной системы. Слушатели узнают, какие гормоны управляют нашим настроением и самочувствием и как правильный подбор питания поможет чутко реагировать на изменения настроения и сглаживать последствия эмоциональных качелей.
Мероприятия пройдут на платформе Zoom.
Внимание! Ссылка на мероприятие придёт на адрес электронной почты, указанной при регистрации, за час до начала трансляции.
12+